A gyógynövények a lelki-szellemi gyógyításba jól beleillő élőlények, hiszen a gyógynövény összeköti a külső Napot a belső nappal. A gyógynövényekben a Nap energiája által keletkeznek azok a hatóanyagok, amelyek harmonizálják szervezetünket! Elgondolkodtató!

Mivel a gyomorbántalmak sok esetben idegi alapon alakulnak ki, vagyis az a feszültség, amiben élünk, „a gyomrunkra megy”, ezért először is a lelkünket kell gyógyítani!

Gondolkozzunk el, hogy mi zavarja lelki életünket!

Ha az okot megszüntetjük, a testünk is meggyógyul!

Kössük össze a gyógynövénykúrát lelki tisztulással!

Nagyon fontos a tartós, naponkénti alkalmazás, rövid kúrától nem várhatunk eredményt.
A gyógynövényből készített tea ugyan a legtermészetesebb orvosság, de ezt sem szabad felelőtlenül alkalmazni. A különféle keverékek otthoni elkészítése előtt feltétlenül kérje orvos, természetgyógyász vagy fitoterapeuta segítségét, hiszen mint minden gyógyszerre, a gyógynövényre is igaz: nem csak gyógyítani, de ártani is tud, ha nem megfelelően használják.

Az apróbojtorján vadon termő, a rózsafélék családjába tartozó gyógynövény, szárított virágos, föld feletti részét használják. Úgy szaporodik, hogy érett termései az állatok szőrébe ragadnak, és így szórja el magját. Jellegzetes, enyhe szaga és összehúzó, kesernyés íze van.

Hatóanyagai: cserzőanyag (10%), kovasav (10-12%), flavonoidok, keserûanyagok, nyálka és illóolaj

Hatása:
- Emésztőrendszer, májtámogató, epeműködést szabályzó és epehajtó,
  étvágyjavító, gyomor- és bélgyulladás csökkentő, hámregeneráló
- Vizelethajtó
- Gyulladásgátló, fertőtlenítő, antibiotikus hatású és immunerősítő
- Toroköblögetéssel segít a hangszálak gyulladásánál,
  valamint torok-, szájnyálkahártya- és ínygyulladásnál is
- Bőrtisztító, gyulladáscsökkentő, sebgyógyulást segítő

Az ernyősvirágzatúak közé tartozó, a Földközi-tenger környékéről származó, nálunk termesztett növény magjából készült gyógyteát a népi gyógyászatban elsősorban a csecsemők és kisgyermekek gyomor- és bélgörcseinek megszüntetésére itatják.

Hatóanyagai: 1,5–6% illóolaj (transz-anetol), kumarinok, kolin és flavonoidok

Hatása:
- Légutak: köptető, hurutoldó/váladékoldó, görcsoldó
- Emésztésserkentő, epekiválasztást serkentő, szélhajtó, puffadáscsökkentő
- Fertőtlenítő: antibakteriális és gombaölő hatásokkal is rendelkezik
- Tejelválasztást fokozó
Figyelem! Használatakor ritkán allergiás reakciók fordulhatnak elő.

A nátha megelőzésének egyik ősi formája a szervezet káros anyagcseretermékeinek eltávolítása, ami növeli a védekezőképességet. Az izzasztó hatású teákban szinte mindig megtaláljuk a fekete bodza virágzatát.
A népi gyógyászatban a bodzát számos panasz kezelésére ajánlják: nátha, köhögés- és lázcsillapítás, vértisztító és izzasztó, enyhe hashajtó, enyhíti a reumás fájdalmakat.

Hatóanyagai: izzasztó glikozidok, rutin, kevés illóolaj és nyálka, sok immunerősítő flavonoid
Hatása:
- Légúti: lázcsillapító, izzasztó, köhögéscsillapító
- Húgyutak: vizelethajtó, ödémacsökkentő
- Emésztőrendszer: elsősorban a bogyó emésztéskönnyítő, enyhe hashajtó
- Érrendszer: érerősítő és enyhe vérnyomáscsökkentő
- Gyulladásgátló: ezért jó fertőzések és gyulladások teakúrájához is

Már az ókori egyiptomiak és a perzsák is ismerték és termesztették. A gyógyászatban gyógyteák és teakeverékek, szeszes kivonatok formájában használják, mivel fokozza az emésztőnedv képződését, és serkenti az emésztést.

Hatóanyagai: Mentol, 50-60% illóolaj, 5-10% cseranyag, keserűanyag, nikotinsav, kávésav
Hatása:
- Emésztést elősegítő és fájdalomcsillapító
- Illóolaja, a mentol számtalan baktériumot elpusztít
- Az ajkakon és a nemi szerveken jelentkező herpeszt vírust is elpusztítja
- Az emésztőszervek simaizomzatának görcsét is oldja
- Epehajtó és bélgörcsoldó
- Hűsítő hatású (izgatja a hidegreceptorokat és hidegérzetet vált ki)
- Megnyugtatja a nyálkahártyákat és a bőrt

Közismert nevén mézfű, méhfű, citromillatú melissa. őshazája Elő-Ázsia, ahonnan a Benedek-rendi szerzetesek hozták az Alpokon át Nyugat-Európa kolostorkertjeibe. A vidéki kertekben még ma is termesztik mint gyógy- és fűszernövényt. Európában az ültetvényeken kívül szabadon nem nő citromfű. A gyógyászatilag használt citromfűlevél ültetvényekről származik. A Spanyolországból származó citromfű tartalmazza a legtöbb illóolajat, ezért annak a hatékonysága a legintenzívebb.
Az ajakosvirágúak családjába tartozik. Az erősen szétágazó citromfűcserje 30–70 cm magasra nő, levelei keresztben átellenesen állnak, nyelük kb. 2 cm hosszú, virágai kicsinyek, szirmai fehérek.

A népi gyógyászat a citromfüvet szinte minden betegségre használja:

- Rossz közérzet esetén
- Gyomor- és bélpanaszoknál
- Epe- vagy májbántalmaknál
- Szívpanaszoknál
- Menstruáció tüneteinek enyhítésére
- Megfázásnál,
- Herpesznél is sokat segít
- Idegesség, álmatlanság ellen is kiváló
- Hatékony feszültségoldó

Mára már számos tudományos vizsgálattal is alátámasztották a citromfű sokrétű hatását.

Hatóanyagai: illóolajok, cseranyagok, keserűanyagok, kávésav
Hatása:
- Idegrendszer: nyugtató, feszültség- és szorongásoldó
- Emésztőrendszer: görcsoldó, epehajtó, étvágyjavító és szélhajtó
- A citromfű illóolaja baktérium-, vírus-, sőt gombaölő is

A hivatalos orvoslás a citromfű alkalmazását a következő területeken javallja:
- Idegrendszeri alapú alvászavarok
- Gyomor- és bélpanaszok
- Étvágytalanság

Megkönnyebbülést hoz, ha túl sok víz gyülemlett fel a szövetekben, ásványianyag-hiány esetén pedig újra feltölti a kiürült tartalékokat.Ízületi gyulladás, reuma és cukorbetegség kezelésére is használják, de tisztítja az ereket és a vesét is.
Hatóanyagai: A, B, C, K vitaminokat, sok klorofilt, színanyagot, glükokinint, hisztamint,
hangyasavat, fitoszterint, vasat és más ásványi sókat tartalmaz.

Hatása:
- Reuma, cukorbaj, gyomor, bél, hólyaghurut, köszvény kezelésére
- Vér és vesetisztító
- Aranyérbántalmak
- Korpásodó és zsíros hajra
- Bőrkiütések kezelésére használják.
Salaktalanításhoz és energiahiány esetén ideális egy négyhetes csalánkúra.

Már az ókorban ismerték és nemcsak gyógyszerként, hanem fűszerként is használták mediterrán népek, kínaiak és indiaiak. Az ősi Kínában, Indiában kígyómarás elleni szerként is alkalmazták. Elsősorban a Földközi-tenger mentén honos, de sok országban, így nálunk is termesztik.
Az édeskömény magjából készült tea remek görcsoldó és szélhajtó, valamint javítja az emésztést is.

Hatóanyagai: karvon (illóolaj), zsíros olaj, fehérje, csersav
Hatása:
- Emésztőrendszer: görcsoldó, szélhajtó, emésztést serkentő, étvágyjavító
- Húgyutak: vízhajtó, görcsoldó
- Légutak: köhögés- és görcscsillapító
- Antibiotikus az emésztőtraktusban és a húgyutakban

Idegi eredetú szívpanaszok, enyhe ritmuszavarok kezelésére használják, de alkalmazható szívkoszorúér-elmeszesedés esetén is. A 40 év feletti, keveset mozgó, rendszertelenül táplálkozó, dohányzó, nagy igénybevételnek, erős stresszhatásoknak kitett menedzserek szívműködési zavarainak megelőzésére is kiváló megoldás a naponta fogyasztott galagonyatea.

Hatóanyagai: flavonoidok (vitexin, hiperozid, rutin), aminszármazékok (feniletilamin, tiramin), proantocianidok és triterpének

Hatása:
- Erősíti a szívizomsejteket
- Növeli a szívizom munkabírását, teljesítményét
- Tágítja az ereket
- Javítja a szívizom vérellátását és a szívösszehúzódások erősségét
- Nagy hasznát veszik az enyhe szívbetegségben szenvedő betegek
  (akiknek kezelése így nem igényel erősebb gyógyszereket)
- Hatóanyagai infarktus után a szívizomzat vérellátását, az ér újraképződését segítik elő
- csökkentik a vérnyomást és pulzusszámot
- Fokozzák a szervek és az izmok vérellátását

A kínaiak alakja miatt „jensen-nek”, vagyis „embergyökérnek” is hívják.
Felfogásuk szerint a növény megvilágosítja a tudatot, javítja az emlékezőképességet, fokozza a kreativitást, vagyis teljesebbé teszi az életet.

Hatóanyagai: ginszenoidok, szaponinok

Hatása:
- Regenerál: kiváló sejtmegújító, roboráló hatású. Késlelteti a fáradtságérzetet, javítja a vitalitást
- Javítja a stressztűrő képességet, és fokozza a szellemi és fizikai teljesítőképességet
- Segít a testi-lelki levertség leküzdésében
- Immunstimuláló: fokozza a szervezet ellenálló képességét
- Javítja a fertőzésekkel szembeni védelmet
- Kitűnően alkalmazható a legyengült vagy lábadozó betegek erejének helyreállítására
- Gátolja a daganatsejtek szaporodását
- Érvédő: csökkenti a vérzsírokat és a vércukrot
- Izomtonizáló: javítja az izmok működését,
   ezért szed sok testépítő és hosszútávfutó ginszenggyökeret
- Hangulatjavító: a „boldogsághormon” termelését is fokozza
- Afrodiziákum: javítja a férfi nemi erőt is, fokozza a libidót

Fontos!
Koffeintartalmú élelmiszerrel való együttes fogyasztása csökkentheti hatását, illetve mellékhatásokat idézhet elő.

Az egyik legrégibb fűszer és orvosság. Egymástól teljesen eltérő ételek ízesítésére használják, és legalább ilyen változatos gyógyító erejének hatóköre is. Egyes hagyományok szerint javítja a memóriát. Napjainkban elsősorban utazási betegségeket, rossz emésztéssel kapcsolatos tüneteket kezelnek vele, de megfázásos megbetegedések enyhítésére is alkalmas.

Hatóanyagai: glikozidok, illóolajok, keserűanyagok, cseranyagok

Hatása:
- Évezredek óta elsősorban emésztési zavarok
  (enyhe gyomorrontás, puffadás, émelygés, hányinger) megszüntetésére használják
- Hányáscsillapító: A növény illóolaja csökkenti a nyálkahártyák irritációját, nyugtatja a gyomrot
- Mivel nem hat a központi idegrendszerre, ezért nem okoz mellékhatásként fáradtságot, álmosságot
  így azok is nyugodtan használhatják, akik vezetnek
- A terhességgel járó reggeli rosszulléteket leginkább a gyömbér enyhíti
- Csökkenti a gyógyszerek mellékhatásaként jelentkező émelygést, hányingert
- Gyulladás- és fájdalomcsökkentő:
  gátolja a gyulladáskeltő anyagok képződését, így enyhíti a fájdalmat
- Javítja az ízület mozgékonyságát, és csökkenti a reggeli merevséget
- Enyhíti a nátha tüneteit: már több ezer évvel ezelőtt alkalmazták megfázásos,
  lázzal, gyulladásokkal járó betegségek kezelésére
- Segíti az influenzavírusok elpusztítását
- Növeli az immunrendszer fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét
- Mérsékli a lázat
- Gyulladáscsökkentő hatását ki lehet használni a megfázást kísérő hörghurut enyhítésében is
- Érvédő: csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást
- Mérsékeli a szívinfarktust kiváltó vérrögképződést
- A fokhagyma és a vöröshagyma mellett ginerol és shogaol nevű hatóanyagai révén
  hatásos növényi véralvadásgátló
- Afrodiziákum: a gyömbérolaj aktiválja a hűvös, szomorú vagy félénk természetűeket
- Korianderrel és ginszenggel együtt a leghatékonyabb

Az illatos hársfavirágot hatóanyag-tartalmuk szempontjából orvosi és ipari felhasználású fajtákra osztják.
A meghűléses megbetegedések megelőzésére alkalmas szerek közé soroljuk. A hársfatea köhögés ellen is jól bevált. A hivatalos orvostudomány a hársfateát a megfázásos betegségeket kísérő köhögési inger csillapítására, valamint lázas betegségeknél izzasztószerként ajánlja.

Hatóanyagai: flavonoidokat, nyálkaanyagokat, cseranyagot és illóolajat tartalmaz

Hatása:
- Légúti hatás: köhögéscsillapító, torokgyulladást csökkentő
- Idegrendszeri hatás: feszültségoldó, nyugtató
- Bőrre gyakorolt hatás: izzasztó, bőrtisztító
- Emésztőrendszeri hatás: rossz szagú széklet, bélbántalmak és hasmenés esetén igen jó hatású
- A vastagbél görcsös állapotánál is segít a hársfatea

Gyakrabban található meg a konyhaszekrényben, mint a házi patikában, pedig remekül gyógyítja a légúti betegségeket, sőt, étvágytalanság, bélfertőzés ellen is hatásos.
Gyakran alkalmazzák nehezen emészthető leveseknél - bab, borsó, burgonya, paradicsom, káposzta, burgonyafőzelékben, salátáknál

Hatóanyagai: illóolaj (timol, p-cimol, borneol, linalool, cineol), cserzőanyag, keserűanyag, gyanta, szaponin

 
Hatása:
- Görcsoldó
- Köptető
- Köhögéscsillapító, antibakteriális hatása miatt
- Helyi vérbőséget idéz elő
- Féreghajtó
- Torok- és szájöblögető

Az ókori egyiptomiak Ré napistennek ajánlották föl a kamillát, bőrüket gyakran dörzsölték be vele, mert csillapította a fájdalmat, a lázat, és oldotta az izomfájdalmat és -görcsöket.
A gyógynövényt a fészkesek családjába tartozó növény szárított fészekvirágzata adja. Illóolajuk alapján háromfajta kamilla használatos: a római, a germán és a marokkói kamilla. A germán kamilla illóolaja kékes színű, a római kamilláé jellegzetesen édeskés, a marokkói kamilláé pikáns, kicsit bazsalikomos.
A népgyógyászatban főleg gyulladáscsökkentésre, gyomorégés, gyomorrontás, hasmenés, vizelési zavarok esetén, görcsoldásra, szélhajtásra, lázcsillapításra és sebgyógyításra használták. De fejfájást, vesebetegségeket, máj- és húgyhólyagproblémákat is gyógyítottak vele. Továbbá elősegíti az esti alvást, remek antibakteriális és baktériumtoxin-gátló hatású.

Hatóanyagai: fő hatóanyaga erélyes gyulladáscsökkentő illóolaj, ami főleg a sötétkék kamazulénból (15%-ig) áll, továbbá flavonoidokat, kumarinokat, aromás karbonsavakat és poliszacharidokat tartalmaz.
Hatása:
- Emésztőrendszer: gyulladáscsökkentő, görcsoldó, bélfertőtlenítő,
  jó szájüreg-, fogíny- és torokgyulladásnál is
- Légutak: nátha, fülfájás, láz
- Bőr: a sebek fertőzését megelőzi, gyorsítja a hámosodást, a gyógyulási folyamatot
- Csökkenti a bőr szárazságát, viszketését, gyulladását, növeli a szövetek rugalmasságát
- Fényesíti a hajat, nyugtatja a fejbőrt
- Aktiválja az immunrendszert, mert serkenti a B-lymphocyták és makrofágok falóaktivitását
- Szem: por és allergia okozta szemgyulladásoknál is segít
- Idegrendszer: nyugtat, oldja a stresszt, mérsékeli a depressziót, az álmatlanságot, a feszültséget
- Segít az elengedésben, jótékonyan hat a hiperaktív gyerekeknél is
- Eloszlatja a szorongást, mérsékeli az aggódást, idegességet, túlérzékenységet
- Menses: rendszertelen havivérzés beállítására, vagy a periódus sűrítésére,
  a görcsök enyhítésére, a klimax tüneteinek csökkentésére, hüvelygyulladás enyhítésére is alkalmas

A hüvelyesek közé tartozó, nedves talajon élő növényből készült tea a népi gyógyászati tapasztalatok szerint fokozza a tejelválasztást, ezenkívül vércukorszint-csökkentő teakeverékek alkotórészeként is használják.

Hatóanyagai: 0,1-0,6% flavonoid, cserzőanyagok és szaponinok
Hatása:
- Húgyutak: enyhe vizelethajtó, ödémacsökkentő
- Anyagcsere: vércukorszint-csökkentő és izzasztó
- Mell: tejelválasztást fokozó.

Népi neve boronafa, tövisfa, kökönye. A magyar népi orvoslásban a növény valamennyi részét használják. A virágokból készült teát enyhe vizelet- és hashajtás céljából isszák, de köhögés esetén is ajánlják. Aszalt termését, és a belőle készült főzetet hasmenés kezelésére adják. A termésekből készült kökénybort és a pálinkát alacsony vérnyomás és vérszegénység ellen ajánlják.

Hatóanyagai: a virágok flavonoid glikozidokat (kempferol és kvercetin), a termések növényi savakat, cukrot, cserzőanyagot és C-vitamint tartalmaznak

Hatása:
- Húgyutak: vizelethajtó, csökkenti az ödémákat és a vérnyomást
- Emésztőrendszer: hashajtó vagy székletfogó (termés)
- Vértisztító: segíti a salakanyagok kiválasztását

Az egyik legrégibb fűszer- és gyógynövény. A híres Ebers-papírusz 20 gyógy- és fűszernövényt nevez meg. Köztük van az édeskömény is. A köményt tehát legalább 3500 éve ismerjük. A botanikusok az ernyősvirágzatúak családjába sorolják. őshazája Eurázsia, ahol mezőkön, legelőkön, kaszálókon, utak mentén, vasúti töltéseken is igen gyakran előfordul. Ennek ellenére szinte kizárólag a termesztett fűszernövényt használjuk. Karógyökere, egyenes, magas, elágazó szára, hosszúkás, háromszorosan szárnyasan összetett levelei vannak. Érett termései két termésrészre esnek szét, ez a köménymag.
Ma fűszerként és gyógyteaként egyaránt becsülik, mert megszünteti a nehezen emészthető ételek után kialakuló teltségérzést és puffadást.

Hatóanyagai: gyógyhatása a benne lévő karvontartalmú illóolajnak köszönhető
Hatása:
- Emésztőrendszer: görcsoldó, bélfertőtlenítő, szélhajtó, javítja a gyomor-bél izmok tónusát.
- Gátolja a bélben az erjedési és rothadási folyamatokat
- Egyéb: mérsékeli az ideges eredetű szív- és gyomorpanaszokat

A belőle készült tea gyomorfekély és egyes rosszindulatú daganatos megbetegedések kezelésében alkalmazható. Külsőleg sebekre is használható.

Hatóanyagai: flavonoidok (izoramentin glikozidok, kvercetin glikozidok), karotinoidok, szaponinok, triterpének, illóolajok, E-vitamin

Hatása:
- Megkönnyíti az emésztést
- Fogíny ápolására szájvízként is használják
- Több neves orvos is a körömvirágban látja a bőrrák ellenszerét
- A körömvirágtea kiváló vérkeringés javító, vértisztító és gyulladáscsökkentő
- Kiválóan alkalmazható epehólyag-gyulladás ellen
- Jó görcsoldó és fertőtlenítőszer
- Belsőleg gyomor- és hólyaghurut kezelésére használják

A kutyabengét lángfának, ebsefának is nevezik. Gyógyszerként a tavasszal leszedett kérget használják, amely egyévi tárolás után bevált, drasztikus hashajtó lesz. A kutyabengekéreg a hazai anthrakinon-drog, amely a szennalevéllel mindenben egyenrangú hatású. Európában gyakran fordul elő ligeterdőkben, réteken, utak mentén és sövények között. Sima, szürkésbarna, fényes törzsén feltűnő a sok szürke paraszemölcs (szellőztetőszövet).

Hatóanyagai: a drog anthraglikozidákat, keserűanyagot, csersavat és enzimeket tartalmaz

 
Hatása:
- Emésztőrendszer:
- Hashajtó
- Hánytató
- Epe- és májműködés-serkentő
- Szélhajtó
- Javítja a gyomor-bél izmok mozgását

A rózsafélék közé tartozó bajnócából vagy vad szentjózsefvirágból készült teát elsősorban szív- és vesebetegségek ellen, illetve lázas betegségek esetén izzasztóként szokták használni.
Hatóanyagai: 1,0-1,5% szalicilsav-származék, 0,5%-nyi flavonoid, glikozidok, cserzőanyagok és illóolaj
Hatása:
- Gyulladáscsökkentő: lázcsillapító, izzasztó és fájdalomcsillapító
- Szív: támogatja a szívműködést, stabilizálja a ritmust
Figyelem!

Szalicilátokra érzékenyeknél vagy gyomorfekélyeseknél alkalmazása ellenjavallt.

A levendula az ajakosvirágzatúak csoportjába tartozó, a Földközi-tenger mellékéről származó, nálunk is termesztett félcserje. Virágai kékeslilák vagy sötétlilák. A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat.
Az ókori görögök és rómaiak tisztító tulajdonságáért és illatáért kedvelték. Bőségesen használták, testükre kenték, szappanjaikat és fürdővizüket illatosították vele. A fáradtságot és az ízületi merevséget áztatták ki tagjaikból levendulás fürdőben. Évszázadokon át alkalmazták mint rovarölő, tetűirtó, izomgörcsöket oldó, fájdalomcsillapító, idegrendszert erősítő és rühesség elleni szert, továbbá ficam gyógyítására és fogfájás ellen. A nők bőrük tisztán tartására és rugalmasságának, simaságának megőrzésére tartották a legjobbnak. A XX. század elején hasmenés, köhögés, fejfájás, ideges szívdobogás, ízületi fájdalmak gyógyszereinek alkotójaként került be a gyógyászatba. A II. világháborúban sebfertőtlenítőként használták.

Hatóanyagai: illóolaj (1-3%), fő összetevői a linalol (20-25%) és linalilacetát (30-40%), cserzőanyagok, rozmaringsav, kumarinok, flavonoidok

Hatása:
- Idegrendszer: feszültségoldó, nyugtató, segít áthangolni a pozitív gondolkodásra
- Alkalmas a migrén és az ideges fejfájások leküzdésére is
- Jelentősen csökkenti a fáradtságot
- Mérsékeli a depressziót
- Segít az álmatlanság, a túlérzékenység, a mélabú, a hirtelen hangulatváltozások,
  az idegesség és a feszültség felszámolásában
- Oldja a félelmet, csökkenti az agressziót, valamint az aggályoskodást
- Visszaállítja a lelki egyensúlyt, kitisztítja az elmét
- Ellazít, és támogatja a testi-lelki jó közérzet fenntartását
- Vérnyomás: csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást
- Emésztőrendszer: oldja a szélgörcsöket, fertőtleníti a beleket,
  csökkenti a rothadási és erjedési folyamatokat
- Légutak: csillapítja a torokfájást, a gége- és mandulagyulladást
- Eloszlatja a melléküregi gyulladások során felgyűlt váladékokat, dugulásokat
- Izomzat, ízületek: enyhíti az izomfájdalmakat és izomgörcsöket
- Segíti a horzsolások, zúzódások, kisebb sebek gyógyulását
- Csökkenti a rovarcsípések okozta fájdalmat
- Immunrendszer: élénkíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladásokat
- Megnyugtatja a gyulladásos bőrt, beleértve a pikkelysömört és az ekcémát is
- Enyhíti a napozás okozta leégést, hűti a herpeszeket.
- Kiegyensúlyozza a bőr zsírosságát, segíti a bőrhibák gyógyulását,
  serkenti annak anyagcsere-folyamatait, és elősegíti táplálását
- Csillapítja a pattanások miatt keletkezett gyulladásokat
- Szabályozza a fejbőr zsírosságát, támogatja a túlápolt haj regenerálódását

Hatóanyagai: cserzőanyag (ellagitannin), flavonoid (kvercetin glukonorid, tilirozid), proantocianidin  

Hatása:

- Antibiotikus hatása segít fertőzések esetén
- Vérzéscsillapító
- Görcsoldó
- Gyomor- és vastagbélhurut kezelésére
- Aranyeres bántalmakra
- Hasmenés ellen

Matetea (Ilex paraguariensis)

A mateteát egy évelő fa, az Ilex paraguariensis szárított leveleiből és szárdarabjaiból főzik. A maté név a quicha indiánok „mati'” szavából ered, a szó tököt jelent, s arról vall, hogy az indiánok ivótökből fogyasztották. Ez a fa az Aquifoliceae (magyalfélék) családjába tartozik, s kizárólag a déli szélesség 10. és 30. foka között él meg a Paraná és a Paraguay folyók medencéjében. A Felső-Paraná-vidék, Dél-Uruguay és Argentína északkeleti részének tipikus szubtrópusi növénye, amelynek melegre, nagy páratartalomra és legalább évi 1500 mm csapadékra van szüksége. Legjelesebb három fajtája az angustifolia (vékony levelű), a longifolia (hosszú levelű) és a latifolia (széles levelű). Az indiánok szerint yerba maté növeli a testi erőt, erősíti az izomrendszert, segít a nehézségek elviselésében. A maté gyakorlatilag az élet fenntartásához szükséges valamennyi vitamint tartalmazza. Sok népszerű gyógyszerben, valamint kereskedelmi gyógyászati termékben használják a központi idegrendszert serkentő, vizelethajtó és reumát megelőző szerként.

Hatóanyagai: a matein a metil-xantinok csoportjába tartozik, így rokona a kávéban található koffeinnek és a teában található teobrominnak. A matein azonban másképpen hat a szervezetre, mint a tea vagy a kávé, mert legalább annyira élénkít, mint a kávé, s egyáltalán nincs mellékhatása. Serkenti a központi idegrendszert, de nem lehet hozzászokni. A koffeinnel ellentétben nyugodt alvást tesz lehetővé. Kellemes, nem erős vizelethajtó, s ellazítja a periferikus ereket anélkül, hogy erősen hatna az agynak a gerincvelőhöz csatlakozó részére és a szívre, amit néhány xantin megtesz. Azt is tudjuk, hogy javítja a szellemi képességeket, a tipikus utóhatás, a depresszió megjelenése nélkül.
A maté kémiai tulajdonságaiban hasonlít a zöld teához, de annál táplálóbb. Nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat (káliumot, nátriumot, mangánt, magnéziumot), vitaminokat (A-, B1-, B2- és C-vitamint, valamint riboflavint) és tizenegyféle polifenolt, amelyek erős antioxidáns hatásúak.
Hatása:
- Idegrendszer: serkenti a fáradt idegrendszert, illetve megnyugtatja a túl izgatottat
- Növeli a koncentrálókészséget
- Csökkenti az idegességre, izgalomra és aggódásra való hajlamot,
  a szellemi és a fizikai fáradtságot, remek hangulatjavító
- Javítja az emésztés
- Regenerálja a beteg gyomor- és bélnyálkahártyát
- Csökkenti a székrekedést
- A maté főleg a béltartalom fellazításával éri el hatását
- Bizonyos mértékig serkenti a belek rendes mozgását is
- Javítja a keringést és a szívműködést,
- Mivel tartalmazza a szív működéséhez szükséges tápanyagok nagy részét,
  növeli a szív oxigénnel való ellátottságát, főleg stressz vagy testedzés idején
- Anyagcsere: segíti a szénhidrátok lebontását, s hátráltatja a tejsavak felszaporodását,
  vagyis az izomlázat
- Általános fogyasztószerként is igen népszerű
- Erősíti a szervezet immunreakcióit,
  növeli a betegségekkel szembeni természetes ellenálló képességet
- Segíti a gyors gyógyulást és felépülést

A zsurló erősíti a kötőszöveteket, eltávolítja a felgyülemlett vizet és csillapítja a köztes vérzéseket.
Hatóanyagai: kovasav, flavonoidok, poiensavak, dikarbon savak, alkaloidok (palusztrin, nikotin)

Hatása:
- Vérzéscsillapító
- Hólyaghurutos fájdalmak ellen sincs jobb szer, mint a leforrázott zsurló
  Gőzeivel egy fürdőköpenybe burkolózva a hólyagot melegítjük.
  Ha néhányszor megismételjük, a baj gyorsan megszűnik.
- Görcsoldó 
- Vízhajtó
- Vesehomok, vese- és hólyagkő esetén forró ülőfürdőt kell venni,
  közben meleg zsurlóteát kortyolgatni. A vizeletet visszatartjuk,
  hogy végül erős nyomással kipréseljük magunkból.
  Ily módon legtöbbször a kövek is távoznak.
- Vesemedence-gyulladás és -gennyesedés esetén
  már egyetlen zsurló-ülőfürdő csodát tesz

ősi örökségünk része, az Urál menti időkből – erre utal neve is, mely vogulul nir. Eredetileg valószínűleg vesszőt jelent. A népi hiedelmek szerint Nagyasszonyunk fájával minden komoly baj távol tartható.
A szárított levélben sok C-vitamin is található, ezért itták tavaszi fáradtság megelőzésére. A népgyógyászatban elsősorban vértisztítóként és ízületi, ill. vesebetegségek orvosságaként tartották számon.

Hatóanyagok: flavonoidok (3%), illóolaj (0,05-0,1%), katechin típusú cserzőanyagok (5-10%), triterpén-származékok. A rügyek fő hatóanyagaiként az illóolaj (4-6%) és az ásványi anyagok említhetők.

Hatása:
- Erélyes vizelethajtó (diuretikus), ezért csökkenti az ödémát és a vérnyomást
- Húgyúti fertőzések esetén enyhe fertőtlenítő (antiszeptikus)
- Vesekövek képződését gátló hatása van
- Gyulladáscsökkentő: mivel sok gyulladáskeltő anyag kiürülését segíti,
  a zajló gyulladások (pl. reuma) gyorsabban megszűnnek
- Bőrtisztító: salaktalanító hatásának köszönhetően enyhülnek a bőrbetegségek,
  pl. ekcéma, pszoriázis, gennyedések, aknék

Orbáncfű (Hypericum perforatum)

A növénytani fajmegnevezés, a Hypericum két görög szóra, a hyper, azaz: „túl” és az eikon, azaz: „kép” szóra vezethető vissza, melyek kifejezik azt a hiedelmet, hogy a növény szellemek és kísértetek ellen is hatásos. Paracelsus idején félelmek és gonosz álmok ellen használták.
A valódi jánosfű, más néven csengőlinka vagy lyukaslevelűfű Közép-Európa-szerte elterjedt, és nálunk útszéleken, töltéseken, mezsgyéken, erdőkben és bozótosokban fordul elő. Felső részén a szár gazdagon elágazik. Levelei ellipszis vagy tojás formájúak, ép szélűek és csupaszok, az aranysárga virágok ötlevelűek, piros és fekete színű mirigypikkelyek szegélyezik őket, szétmorzsolva vörössé válnak. Ha levelét fény felé tartjuk, világos pontokat (olajmirigyeket) fedezhetünk fel rajta, melyek azt a benyomást keltik, mintha a növény át lenne lyuggatva.
Kezdetben az orbáncfüvet olajos kivonat formájában használták bőrbajokra (szúrt, nehezen gyógyuló sérülésekre). A népi gyógyászatban övsömör; köszvény eredetű fájdalmak, furunkulózis és egyéb gennyesedések, illetve daganatok esetén alkalmazták.
Mióta kiderült, hogy enyhíti a depressziót, vegetatív labilitást és a stresszreakciók, illetve alvászavarok ellen is jó hatással van, gyakran alkalmazzák. Az orbáncfű nyugtató- és altatóteák alkotója, és a szív- és vérkeringésre ható teakeverékekben szerepel.

Hatóanyagai: hypericin glikozidák, cser- és színanyagok, kolin, nikotinsav
Hatása:
- Nyugtató és enyhe depresszióellenes, hangulatjavító
- Mérsékeli az ideggyulladás okozta fájdalmakat, migrént, segíti a békés alvást
- Bőr: gyulladáscsökkentő, hámregeneráló
- Emésztőrendszer: elsősorban ideges eredetű gyomor- és bélpanaszok enyhítésére,
  gyulladások csökkentésére ajánlott
- Menses: görcsoldó, csökkenti a PMS tüneteit
- A szorongás és stressz kiváltotta immungyengeség megelőzésében és kiegészítésére ajánlott

Figyelem! Fényérzékeny emberek kerüljék használatát!

Hatóanyagai: Cseranyagot, glikozidát, procianidint és más flavonszármazékot,
ásványi sókat, keserűanyagot, fitoszterolt tartalmaz.
Hatása:
Forrázata
- hasmenéses állapotokban,
- cukorbetegségben,
- erős havi vérzésekben
Külsőleg
- vérzéscsillapítóként használják.

Mikor segít: A benne lévő hatóanyag-kombinációnak köszönhetően normalizálja a vérnyomást: a magas vérnyomást csökkenti, az alacsonyat pedig megemeli. Emellett erősíti a szívet. A pásztortáska vérzéscsillapító peptideket is tartalmaz, ezért enyhíti az erős havi vérzést.
Használat: Vérnyomásproblémákon segít az alábbi keverék: 3 dkg pásztortáska, 2 dkg orbáncfú, 2 dkg cickafark. A keverékből forraljunk le 1 teáskanálnyit 2,5 dl  vízzel, és hagyjuk állni 5 percig. Naponta háromszor 1 csészével fogyasszuk, míg el nem múlnak a panaszok. Menstruációs problémák kezelésére: 1 teáskanál pásztortáskát forrázzunk le 2,5 dl vízzel, és hagyjuk állni 5 percig.

A Puerh-tea az elmúlt néhány évig Kínán kívül teljesen ismeretlen volt. Az őshazában viszont már évszázadok óta az egyik legkedveltebb italnak számított. Az időszámítás előtti 900-as években Dél-Kínában termelték, s onnét szállították szét országszerte. Különleges értéke miatt korábban csak a kiváltságosok ihatták italát, ezért is nevezik a „császárok teájának”.

A növény egyes leveleit leszüretelik, majd speciális fermentációs technikával kezelik. Csak akkor válik igazán hatékonnyá és ízletessé, ha sokáig érlelik. Ennek köszönhető jellegzetes vörösbarna színe és enyhén föld-, illetve füstízű aromája. Minél sötétebb vörös a belőle készült ital, annál gazdagabb hatóanyagokban. A legdrágább teafajta a Puerh-tea.

Hatóanyagok: egyelőre aktívan kutatják, annyi azonban bizonyos, hogy koffeint, teobromint és a többi teára jellemző hatóanyagot tartalmazza.
Hatása:
- Anyagcsere: csökkenti a vér zsírtartalmát, segít kordában tartani a testsúlyt
- Véd az érelmeszesedés ellen.
  Ez azzal magyarázható, hogy fogyasztása során a szervezet
  a szükséges energiát elsősorban a zsírraktárak mobilizációja révén nyeri.
- Mérsékeli az étvágyat, és csökkenti az evési kényszert
- Serkenti az emésztést és a bélműködést
- Felgyorsítja a bélben felhalmozódott salak kiürítését
- Salaktalanít: intenzíven salaktalanítja a sejteket, és védi őket a roncsolódástól
- Frissít: szellemileg is fitten és frissen tart, fiatalító és egészségvédő hatásának köszönhette,
  hogy évszázadokon át csak a császári udvarban élők ihatták
- Immuntaktiváló: erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésekkel szemben

A vöröstea egy dél-afrikai cserje zsenge hajtásából készül. Speciális klímaigénye miatt csak Afrika szűk területén, félsivatagi körülmények között nő. Az elmúlt 6-7 évben szinte a teák királynővéjé nőtte ki magát kellemes aromájának és sokféle hatásának köszönhetően.
Jellegzetes, frissítő íze a feketeteáénál édesebb. Koffeint és teint egyáltalán nem tartalmaz, cserzőanyag is igen kevés van benne, ezért a leginkább ajánlható frissítő minden érzékeny gyomrú számára.
Hatóanyagai: flavonoidok, kvercetin, rutin, ásványi anyagok (magnézium, kálium, kalcium, mangán, fluor, cink, réz, vas), antioxidánsok

Hatása:
- Immunrendszer: támogatja a fehérvérsejtek működését, gyulladáscsökkentő
- Regeneráló: védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól
- Érvédő: ez elsősorban a rutinnak és a flavonoidoknak köszönhető
- Antiallergiás: a kvercetinről az utóbbi időben több tanulmány is igazolta,
  hogy mérsékeli az allergiás tüneteket

Latin neve két szó összevonásából származik: a marinus = tengeri és a ros = harmat. Egy másik magyarázat szerint a növény neve a remembrance, emlékezés szóból ered, talán azért, mert a rozmaring javítja az emlékezetet. Az arab gyógyítók emlékezet, beszédkészség javítására használták, önmagunk tökéletesebb kifejezésére ajánlották. Igen jó hatással alkalmazták a mozgásszervek gyulladásainak kezelésére. Gyógyítottak vele fejfájást, fogfájást, élénkítették a vérnyomást, serkentették az epetermelést és májműködést. Használták szem-, szív- és májbetegségeknél is.

Hatóanyagai: illóolaj, rozmaringsav, keserűanyagok, flavonoidok, triterpének
rozmaringolajat ízületi gyulladások, meghűlések, influenza

 
Hatása:
- Idegrendszer: javítja az emlékezetet, enyhíti a migrént
- Segít túljutni a szellemi kimerültségen, tompaságon, elősegíti a szellemi tisztánlátást
- Érrendszer: élénkíti a vérkeringést, emeli a vérnyomást,
- Szabályozza a zsíranyagcserét, a vérkoleszterint csökkenti, a koszorúér-keringést serkenti
- Mérsékeli az emésztési zavarokat, javítja az epetermelést
- Mérsékeli a hasmenést, mert fertőtlenít,
- Májgyulladások esetén pedig májtámogató
- Légutak: asztma, melléküregi gyulladások, köhögés enyhítője
- Felveszi a harcot a fertőzésekkel is
- Regenerál: segíti a sejtek anyagcseréjét
- Bőr: enyhíti a pikkelysömör és az ekcéma viszketését
- Javítja a petyhüdt, öregedő bőr állagát,
- Feszesebbé teszi a kötőszöveteket, enyhít a ráncosodáson, segít az égett bőrön
- Kezelhető vele a pattanásos, gombás bőr is
- Táplálja fejbőrt és a hajat
- Izületek, izmok: jó hatással van az ízületi gyulladásokra, ficamokra, duzzanatokra, rándulásokra

Fontos!

Ellenjavallt áldott állapotban lévő nőknél, mivel alhasi vérbőséget okozva vetélés következhet be. Belsőleg túladagolás esetén vesekárosodást eredményezhet.
Az érzékeny bőrt allergizálhatja, epilepsziánál pedig rohamot válthat ki.

A hüvelyesek közé tartozó, szárazabb talajon, köves helyeken termő sárgalucerna virágos hajtását és a virágát alkalmazzák. A magyar népi orvoslásban a somkóró virágaiból készített gyógyteát vizelethajtásra, májbetegségek kezelésére, pl. sárgaságra, valamint szemdagadás és sebek borogatására használták.

Hatóanyagai: 0,5-1% kumarinszármazék, flavonoidok (kvercetin és kempferol) és szaponinszármazékok

Hatása:
- Keringés: véralvadást gátló, vénás és nyirokkeringést fokozó
- Ödéma- és lábdagadás-csökkentő
- Gyulladáscsökkentő: főleg a vénákban, aranyereknél
Figyelem! 2-3 hetes teakúra után legalább egyhetes szünet kell tartani.
Más alvadásgátlókkal együtt csak fokozott óvatossággal szabad használni.

A keletiek csodaitala rák és szívbetegségek elleni vegyületeket, vitaminokat, ásványi sókat, fluoridot tartalmaz. A zöld tea rendszeres fogyasztása több krónikus betegség kialakulását megelőzheti. Többek között olyan vegyületeket tartalmaz, melyek csökkentik a rák bizonyos fajtáinak és az érrendszert érintő megbetegedések esélyét.
Aki szellemi teljesítőképességét szeretné növelni, illetve fáradtságérzetét csökkenteni, ihatja tea formájában is. A benne található koffein csak fokozatosan szívódik fel a bélben, míg a kávénál ez lökésszerűen történik meg a gyomorban, erős szívdobogást és ingerlékenységet idézve elő. 

Hatóanyagai: polifenolok, vitaminok és ásványi sók, fluorid

Hatása:
- Szellemi serkentő 
- Daganatgátló:
 Japánban és Kínában, de az USA-ban is egyre több kísérletet végeznek a zöld teának a rák megelőzésében játszott szerepével kapcsolatban. Kínában bebizonyosodott, hogy azok a férfiak és nők, akik hetente legalább egyszer isznak teát, kevesebb eséllyel betegednek meg végbél-, hasnyálmirigy- és vastagbéldaganatban, illetve a betegség esetleges kialakulása során lelassul a rákos sejtek burjánzása
- Érvédő:
 A verőerekben kialakuló érszűkület első fázisa az LDL-koleszterin szerkezetének átalakulása, melynek következményei a szív- és érrendszeri panaszok megjelenése. A zöld tea polifenoljainak antioxidáns hatása gátolja ezt a folyamatot, azaz keringési problémáink megelőzésében is jelentős szerepet tölthet be. Ahhoz azonban, hogy a polifenolok ki tudják fejteni jótékony hatásukat, napi minimum 240-320 mg elfogyasztása szükséges
- Fogvédő:
  Fluoridtartalmának köszönhetően a fogszuvasodás megelőzésében is fontos szerepet játszhat.
  (természetesen cukor nélkül fogyasztva)
- Serkenti a zsírbontást:
  Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták
– Napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után havonta
  minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár

Segítenek a gyógynövények
Szedjünk C-vitamint! De mennyit?
Laboratóriumi értékek értelmezése
Hasonlót, a hasonlóval gyógyítani
Táplálék kiegészítők, vitaminok
Testtömeg index táblázat
Receptek