Biokert: Meggylé álmatlanságra...

Szeretettel köszöntelek a Biokert közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1977 fő
  • Képek - 3820 db
  • Videók - 168 db
  • Blogbejegyzések - 467 db
  • Fórumtémák - 45 db
  • Linkek - 50 db

Üdvözlettel,

Biokert vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Biokert közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1977 fő
  • Képek - 3820 db
  • Videók - 168 db
  • Blogbejegyzések - 467 db
  • Fórumtémák - 45 db
  • Linkek - 50 db

Üdvözlettel,

Biokert vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Biokert közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1977 fő
  • Képek - 3820 db
  • Videók - 168 db
  • Blogbejegyzések - 467 db
  • Fórumtémák - 45 db
  • Linkek - 50 db

Üdvözlettel,

Biokert vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Biokert közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1977 fő
  • Képek - 3820 db
  • Videók - 168 db
  • Blogbejegyzések - 467 db
  • Fórumtémák - 45 db
  • Linkek - 50 db

Üdvözlettel,

Biokert vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Unod már a kamillateát és egyáltalán nem kívánod? Semmi gond, a legújabb kutatások során ugyanis kiderült, hogy már napi 2 pohár meggylé fogyasztása is közel másfél órával növeli az alvással töltött időt éjszakánként.

network.hu

                                                                                                                             

 

A Louisiana Állami Egyetem kutatói 7 álmatlanságban szenvedő idősebb felnőttet vontak be vizsgálatukba. Napi 2 pohár meggylét itattak velük két héten át, majd ezt az időszakot követte két gyümölcslémentes hét, amit további két hét zárt placebo itallal. A meggylé fogyasztása a látszatkészítménnyel összehasonlítva átlagosan 84 perccel növelte az alvással töltött időt éjszakánként.

 

 

A meggylé természetes forrása az alvási ciklust irányító melatonin hormonnak és a triptofán aminosavnak, indokolta meg a hatást a tanulmány társzerzője, Frank L. Greenway. A proanthocyanidin, avagy a meggyben található rubinvörös pigment olyan enzimet tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és képes meghosszabbítani a triptofán hatását a szervezetben. A Montmorency meggy fogyasztása kifejezetten ajánlott, hiszen ez a fajta különösen bővelkedik a jótékony hatású összetevőkben.

Greenway becslése alapján minden harmadik 65 év feletti amerikai álmatlanságban szenved, amelyet akkor állapítanak meg, ha az alvászavarok több, mint három éjszaka jelentkeznek egy héten. A kutatók szerint a meggylé sokkal biztonságosabban növeli a minőségi alvás mennyiségét, mint a gyógyszerek, amelyek nem mentesek a mellékhatásoktól. Az idős kori gyógyszerszedés összefüggésbe hozható például az elesések négyszeres gyakoriságával, ami műtéti beavatkozást igénylő csonttöréshez vezethet.

Nem vagy meggypárti? Próbáld ki a kivit! Két kivi fogyasztása lefekvés előtt 13%-kal növeli az alvás idejét és 29%-kal csökkenti az éjszaka közepén történő felébredést már négy hét után, került ki egy friss kínai kutatásból. Ha nem vagy jó alvó, iktasd be a hínár fogyasztását is, az óceán zöldsége magas Omega-3 DHA-ban, így, egy gyerekeken végzett kísérlet alapján, egy teljes órával kitolja az alvás idejét, az Oxford Egyetem tanulmánya szerint.

https://wellnesscafe.hu/wellness/2016-03/meggylevel-az-alvasproblemak-ellen/

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Gulyás Zoltán 1 hete új képet töltött fel:

Gyokerek_betakaritasa_2083739_3872_s

Gulyás Zoltán 2 hete új képet töltött fel:

Kakiszilva__datolyaszilva__2083279_2510_s

Gulyás Zoltán írta 2 hete a(z) IMG_0454 képhez:

Img_0454_2083241_8521_s

Ezt a kissé csúcsos fajtát nem ismerem! Ennek van magja? ...

Reizerné Tábory Rózsa 2 hete új képet töltött fel:

Img_0454_2083241_8521_s

Gulyás Zoltán 3 hete új képet töltött fel:

Oktoberi_tavasz_2082465_7593_s

Gulyás Zoltán 4 hete új képet töltött fel:

Elkeszult_a_korte_ivole_istelire_2082339_7137_s

Gulyás Zoltán 1 hónapja új képet töltött fel:

Almaszuret_2_2081892_7558_s

Gulyás Zoltán 1 hónapja új képet töltött fel:

Erik_a_gesztenye_2081193_8415_s

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu